肩こりに効果的なツボ | 浜松市東区で口コミ1位のしんせつな鍼灸マッサージ整骨院・整体院

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肩こりに効果的なツボ

2019/12/26 | カテゴリー:スタッフブログ

 浜松市のしんせつな鍼灸マッサージ整骨院では、肩こりのようなお悩みにも対応しております。

肩こりのような慢性的な症状には、鍼灸がおすすめです。

鍼灸とは、身体のツボなどに鍼や灸を用いて刺激することで、

さまざまな痛みや病気に対して介入する民間療法のひとつです

 

。浜松市の当整骨院でも鍼灸を用いた施術も行っております。

 

 

まず、肩こりの原因について考えてみましょう。

★座り仕事(パソコンやデスクワーク)

★寝る時の姿勢(寝違え)

★筋肉痛

★寝不足

 

みなさん思い当たることはありませんか?

 

これらが原因の肩こりでは、浜松市の当整体のマッサージや鍼灸による

つぼへの刺激が効果的であることが多いです。

 

しかし、以下のような診断を受けたことがある方や思い当たる方はむやみに触らないようにしましょう。

 

☆むちうち

☆頸椎ヘルニア

☆髄膜炎

☆関節リウマチ

☆癌性疼痛

 

また、以下の方も施術を受ける前に、注意してください。

 

※妊娠中や妊娠の疑いのある方

※飲酒後の方

※食後30分以内の方

※発熱や体調不良のある方

 

今までのことに当てはまらない方は、今からご紹介する肩こりに効果的なツボに対して、

ご自分でも刺激してみることで、多少の効果が見られるかもしれません。

 

<肩こりによいつぼ>

①肩井

首の付け根のもっとも出ている骨と、肩の端っこのちょうど中間点にあります。

ここには太い血管がありますので、ここを刺激することで血流が良くなり肩こりの改善に役立ちます。

 

②天注

首後方の髪の毛の生え際に2つの筋肉が走っています。そのそれぞれの外側にあるくぼみにあります。

 

③風池

②の天柱から横に数センチのところ、耳たぶのうしろに位置します。

ここはめまいに対してもよいと言われています。

 

④肩中癒

首の付け根の最も出ている骨から左右にちょうど指3本分横の位置にあります。

ここはしびれの改善によいとされています。

 

⑤合谷

手にあります。親指と人差し指の付け根の、指1本分指側にあります。

不安や緊張をほぐすのにももちいます。

 

<押し方のポイント>

・手の指の一番柔らかいところを使い、真っ直ぐに圧をかけます。

・1回5秒弱を目安に維持、その後ゆっくりと力を抜きます。

・間隔を10秒ほどあけて何回か継続的に行うとよいでしょう。

 

今までに紹介させていただいた部分がみなさんでも行っていただきやすい部分かと思います。

 

しかし、肩こりに効果的なツボはまだまだたくさんあります。

それに、やっぱり専門の施術者に刺激してもらうのが最もよいでしょう。

浜松市で肩こりでお悩みの方は、浜松市のしんせつな鍼灸マッサージ整骨院へお越しください。

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